przed po

shock przed treningiem 15-30minut storm po treningu razem z bcaa 10-15g carbo bym odpuścił

Nie precyzyjnie napisałem. Pomiar robiłem przed rozpoczęciem ćwiczeń wg. waszego programu, ale po miesiącu wcześniejszych ćwiczeń. Czas wiec dokonać kolejnych pomiarów.

Nie precyzyjnie napisałem. Pomiar robiłem przed rozpoczęciem ćwiczeń wg. waszego programu, ale po miesiącu wcześniejszych ćwiczeń. Czas wiec dokonać kolejnych pomiarów. To jak by nie patrzeć podstawa a wiele osób o tym zapomina, pomiary regularne też są podstawą oceny progresu sylwetkowego.

moim zdaniem na początek przygody z suplementacją całkiem fajny zestaw i nie bardzo drogi a mamy produkt przed treningowy i po treningowy

Jakie pieniądze takie produkty. Tak przyjmuj je razem. Dni treningowe: -porcja cytonox-a 30 minut przed treningiem -porca cytocell-a po treningu Dni nietreningowe: -porcja cytocell-a z rana. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-12 22:28:21

Attack 30 minut przed treningiem, xplode po treningu. dnt xplode rano

5 gr przed treningiem ew + 5 po treningu a dzien BT 5 gr o dowolnej porze Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-06-04 11:15:47

5g rano czyli przed pierwszym posilkiem czy po :> ?

Przed posiłkiem - około 30 minut. Najlepiej od razu po przebudzeniu. Pozdrawiam.

zalezyczy masz pieniądze na 2 puszki jak tak to kupuj dwie jak nie to bierz XP w DT przed treningiem a po treningu jaką kreatynke a w DNT rano XP a w okolicach treningu Kreatynke pozdro

jeszcze pytanko jad dawkowac dnt; 5g mono rano 5g mono wieczorem dt; 20-30g nitro2 przed treningiem po 5g mono??

nie mieszkam w UK, ale generalnei zastąpowanie odzywkami posiłkó to nie najlepszy pomysł . W kwestii suplementacji okołotrenigowej niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej [...]

kreatyna cm3 powder 500g z treca jest dobra. Bierzesz przed treningiem 5g(jedna miarka) i ewentualnie po treningu.Nie stosujesz w dni nietrenigowe bo wtedy nie mamy zadnego wysilku i zapas atp jest dobry.Kreatyne ta bierze sie caly rok :)

Jeśli w Plutonium jest 5g kreatyny to daj Plutonium przed trenem a po treningu porcje kretki Zrób sobie cykl na samym mono

Bardzo wiele ludzi myśli że cholesterol im się odłoży itp. Nie którzy wywalają żółtka ze względu na tłuszcz nasycony który się w nich znajduje. Po/przed tren np. żółtka powinno się oddzielać od białek i jeść same białka jaj

[...] a co za tym idzie przerwy między seriami powinny trwać po kilka minut, co wpłynie niekorzystnie (z punktu widzenia rzeźbienia się) na intensywność treningu. Z drugiej strony zaniżone spożycie kalorii itp, niekorzystnie odbije się na treningu pod siłę. Całe życie przed Tobą, zdążysz zrzucić te kilogramy, a następnie dodać kilka na sztangę.

a czy jajka mozna wlnoc sobie przed i po treningu ?? cale jajk szybko sie wchlnia bialko do organizmu???

ajć magnum wedle braków w diecie Odżywianie zajrzyj tam. Storm jak sam, bez poj. formy dt rano porcja, przed treningiem porcja lub po w dnt jedna porcja rano.

[...] 2% 3.Kromka chleba razowego 4. 30g Szynki z kurcząt II posiłek : 11.00 1. Serek wiejski 2. Kromka chleba razowego 3. 20g Szynki z kurcząt 4. 2 jajka III posiłek 15.30 przed treningowy 1. Ryż/kasza/makaron do 90 g 2. Filet z kurczaka 150g 3. Buraczki z papryka 100g 4. Banan IV posiłek 18.30 po treningowy 1. Olimp protein 80 V posiłek [...]

1 porcja cp=8 kapsow, 1 porcja mono 4kapsy. dt-przed treningiem porcja cp , po treningu porcja mono. dnt 1porcja mono. teraz sobie policz, bo nikt tu nie wie ile razy w tyg trenujesz i jak dlugi ma byc cykl.